Go Slow And Breathe Retreat 19.04.2018 - 26.04.2018

Eine besondere Yoga Reise in Spanien erwartet dich!

Fragst du dich auch manchmal, wo eigentlich die Zeit geblieben ist – am Ende eines Tages, einer Woche oder selbst am Ende eines Jahres? Es ist verrückt, wie der Alltag uns davon trägt, so vieles an uns vorbeizieht und all die Eindrücke, Erlebnisse und Gefühle verschwimmen. Und kaum machst du mal kurz die Augen zu, ist schon wieder morgen, nächste Woche oder nächstes Jahr. Was da hilft? Bewusste Entschleunigung. Wenn du der Hektik des Alltag entfliehen und dein Leben wieder bewusst und in vollen Zügen genießen möchtest, komm mit uns ins Valle de Vida, das „Tal des Lebens“. Schenk dir selbst eine Woche Yoga, Meditation, Durchatmen, Langsamkeit, Weitblick und Ruhe. Tauche ein in dein inneres Universum, finde deine Mitte und tanke neue Energie. Der Winter liegt hinter uns und der Frühling, das Leben, das Universum und der ganze Rest vor uns. Im April sind die Temperaturen hier noch mild, die Berge grün und alles blüht und erwacht zu neuem Leben.

 

Unterkunft

Das Valle de Vida ist nur 40 Minuten von Malaga entfernt und doch fühlst du dich hier, in der unberührten Natur Andalusiens, als wärest du Lichtjahre entfernt von der Hektik des Alltags und der Großstadt. Ein Ort um Ruhe zu finden, Kraft zu tanken und Weitblick zu gewinnen. Im Haupthaus der Finca haben unsere Gastgeber, Keri und Robi, mit viel Liebe zum Detail sieben Doppelzimmer eingerichtet, jedes einzigartig und gemütlich. Es gibt hier eine große Küche, ein Wohnzimmer mit Kamin und eine große Terrasse für gemeinsame Abende unterm Sternenhimmel. Zudem stehen uns noch zwei Stein-Pods, runde igloartige Häuschen, für jeweils 2 – 3 Personen zur Verfügung. Wer die Nähe zur Natur liebt, ohne auf Komfort und Privatsphäre verzichten zu wollen, wird sich hier richtig wohl fühlen. Die Einzelbelegung eines Doppelzimmers ist nur auf Anfrage und gegen Aufpreis möglich. Auf der Anlage verteilt gibt es fünf schöne Bäder. Außerdem leben hier drei entspannte Katzen und zwei freundliche Hunde. Bitte berücksichtige das, falls du Allergiker bist.

 

Verpflegung

Im Valle de Vida beherrscht man noch die Kunst des Slow Food. Dreimal täglich werden wir hier mit vegetarischen und veganen Köstlichkeiten in Buffetform verwöhnt. Alles frisch und mit viel Liebe zubereitet – gesunde Nahrung für Körper und Seele.

Zum Essen dazu gibt es Wasser, Tee und Kaffe. Wenn du, vielleicht gerade in gemütlicher Runde beim Abendessen, ein Glas Wein oder etwas anderes trinken möchtest, kannst du dir einfach an der kleinen Selbstbedienungs-Bar etwas einschenken, es in die Strichliste

eintragen und bequem am Ende deines Urlaubs bezahlen.

 

Yoga

Yoga ist einer der schönsten Wege, um Körper, Geist und Seele (wieder) in Einklang zu bringen. Und du wirst sehen, wie gut es dir tut, täglich den Tag auf deiner Matte zu beginnen und zu beenden. Wir starten in den Tag mit Meditation und Pranayama (Atemübungen) und üben dann fließendes Yoga, mal dynamisch, mal sanft und immer mit viel Achtsamkeit. Am Abend findest du über Yin Yoga, Yoga Nidra und geführte Meditationen tiefe Entspannung. Du lernst Techniken, um auch zurück Zuhause und in deinem Alltag, immer wieder einen Gang runterzuschalten und Ruhe in dir selbst zu finden. Uns steht neben dem überdachten Outdoor Yogadeck mit atemberaubender Aussicht auf Malagas Berge und Täler auch noch ein beheiztes Yogastudio zur Verfügung, falls es doch mal kühl sein sollte.

Auf dieser Reise sind alle Yoga-Level herzlich willkommen. Katrin und ich nehmen uns viel Zeit für deine Fragen, führen dich als Einsteiger behutsam an die Asanas heran oder helfen dir als fortgeschrittenem Yogi deine Praxis zu vertiefen. Yogamatten, Decken und Kissen sind ausreichend vorhanden, aber du kannst natürlich auch gern deine eigene Matte mitbringen.

 

TERMIN/PREISE

19. – 26. April 2018

Early Bird: coming soon,– Euro (bis 30.11.2016)

Regulär: coming soon ,– Euro (ab 01.12.2016)

 

Programm

folgt

 

WAS IST INKLUSIVE?

  •  7 Übernachtungen im Doppelzimmer oder im Stein-Pod (Doppelbelegung) 
  • 3 vegetarische/vegane Mahlzeiten täglich
  • Wasser, Tee und Kaffee zu den Mahlzeiten
  • Tägliche 90 Minuten Flow Yoga am Morgen 
  • Täglich 90 Minuten Yin Yoga, Yoga Nidra oder Slow Flow am Abend
  • Yoga Movie Night

WAS IST EXKLUSIVE?

  • Anreise 
  • Flughafentransfer

WAS IST OPTIONAL?

  • Flughafentransfer
  • Thai Yoga Massage
  • Reiki + Massage
  • Bali Massage

Wellness

Das Valle de Vida hat nicht nur einen solarbeheizten Pool mit Sonnensegel, sondern auch noch einen Hydrotherapie Pool, dessen einmalige Nutzung auch im Preis inbegriffen ist. Obendrein gibt es noch eine Sauna und ein Dampfbad. Beides kannst du zwei Mal während unseres Aufenthalts umsonst nutzen – Balsam für Körper und Seele. Für Massagen, Reiki und Körpertherapie und weitere Treatments steht ein eigener schöner Behandlungsraum zur Verfügung. Diese Leistungen sind zwar nicht im Preis inbegriffen, können aber von dir vor Ort auf Wunsch dazugebucht werden, um dein Wohlfühlprogramm so richtig abzurunden.

 

Und sonst so?

Den Tag am Strand verbringen und die Energie des Meeres aufsaugen oder lieber Kultur erleben beim Sightseeing in Malaga oder Granada? Ein Fahrrad-Ausflug in die verträumten nahen Dörfer mit ihren urigen Restaurants und Bars oder eine ausgiebige Wanderung in den umliegenden Naturschutzgebieten? Du hast zwischen den Yogastunden viel Zeit für dich und kannst frei entscheiden, ob du einer der vielen möglichen Freizeitaktivitäten nachgehen möchtest oder einfach den Frieden der wunderschönen Anlage genießt. Denn hier ist es so schön, dass es eigentlich gar keinen Grund gibt in die Ferne zu schweifen.

Lass den Alltag hinter dir, schalte einen Gang runter und finde über Yoga, Slow Food und die Natur zurück zu dir und einem achtsamen Leben. Wir freuen uns auf dich!

 

AN-/ABREISE

Die An- und Abreise erfolgt auf eigene Kosten am besten mit dem Flugzeug bis nach Malaga. Von hier sind es noch ca. 30 Minuten bis zum Valle de Vida. Alternativ kannst du auch Sevilla, Granada oder Jerez anfliegen.

Mietwagen: Wenn du selbst fahren und auch vor Ort flexibel und unabhängig bleiben möchtest, ist ein Mietwagen die beste Option. Gute Angebote findest du zum Beispiel hier: www.rentalcars.com

Flughafentransport: Das Valle de Vida kann auch einen Flughafentransport organisieren. Das kostet dich 50 Euro pro Person hin und zurück. Sag uns einfach Bescheid, wenn du einen Flughafentransport buchen möchtest.

Deine Yogalehrer auf deiner Preise nach Malaga

KATRIN

Yoga ist für mich viel mehr als die Praxis auf der Matte, sondern eher eine Lebensphilosophie. Denn Yoga verändert dich nicht nur körperlich, macht dich flexibler und stärker, es berührt auch deinen Geist und deine Seele. Angesichts unseres oft hektischen Alltags mit all seinen Anforderungen ist Yoga ein Weg zurück zu dem guten Gefühl in dir, zu mehr Gleichgewicht, Selbstbewusstsein und Achtsamkeit. 

Ich unterrichte sowohl dynamisch-fordernde als auch sanfte Flow Stunden, entspannende Yin Yoga Klassen oder meditative Yoga Nidra Einheiten. Dabei bleibt immer viel Raum für eine korrekte Ausführung der Asanas, bewusste Atmung und Achtsamkeit. Ich möchte dazu ermutigen, Neues auszuprobieren und Möglichkeiten zu erfahren, das Herz zu öffnen und Mitgefühl für sich selbst und unsere Umwelt zu entwickeln.

JENNY

Yoga ist der Weg von Außen nach Innen.

Bei mir gab es eine Zeit da war ich zu sehr im Außen. Zu viel Job, zu viel Perfektionismus, lange Nächte und eine Liebe die mir nicht gut tat. Der Akku war alle.

Alles, dass was ich selber lernen und erfahren darf steckt in meinem Unterricht. Ich unterrichte mit Herz, undogmatisch, bei mir darf gelacht und geweint werden. 

Mein unterricht ist fließend und herausfordernd, genauso liebe ich es in die Ruhe des Yin-Yogas zu gehen. Der Atem ist in jeder Klasse der Wegweiser zum hier und jetzt.

Gern gebe ich für jede Yoga-Einheit einen Impulse, der dich auch geistig abholt.

Da ich in meinem Beruf viel mit unsichtbaren Energien arbeite, mag ich es den Körper nach einer Yogastunde zu massieren und ein wenig Reiki zu senden.